Si alguna vez has evitado el arroz, la pasta o incluso una fruta después de las 8 de la tarde por miedo a engordar mágicamente mientras duermes, no estás solo. El mito de que «el carbohidrato nocturno se convierte en grasa» es uno de los más extendidos, pero la realidad biológica es bastante más flexible. …
¿Es malo comer carbohidratos por la noche? Desmontando el gran mito de la nutrición Read More »
Los bioestimuladores de colágeno son sustancias inyectables (generalmente hidroxiapatita de calcio o ácido poliláctico) que, al introducirse en la dermis profunda, provocan una respuesta inflamatoria controlada y saludable. Esta reacción activa a unas células llamadas fibroblastos, que son las «fábricas» naturales de colágeno y elastina de tu piel. En lugar de solo rellenar una arruga, …
Bioestimuladores de colágeno: rejuvenecimiento natural y progresivo Read More »
Entender la diferencia entre el dolor agudo y el crónico es fundamental, porque no solo varían en duración, sino en su función biológica. Mientras que uno es un «sistema de alarma», el otro es, en muchos sentidos, un «fallo en el sistema». Diferencias principales Característica Dolor agudo Dolor crónico Definición Respuesta fisiológica normal ante una …
Sentir dolor en la «columna completa» es una de las consultas más comunes y, aunque suele ser muy molesto, la mayoría de las veces tiene solución con cambios de hábito y paciencia. El dolor cervical (cuello) y lumbar (espalda baja) suelen estar conectados por la postura global del cuerpo. 1. Causas principales El dolor suele …
La autoestima no es un destino al que se llega, sino una práctica diaria. En el ámbito profesional y personal, una sana valoración propia es el motor que impulsa la toma de decisiones, el establecimiento de límites y la resiliencia ante la adversidad. A continuación, desglosamos un método de 4 pilares para fortalecer el autoconcepto …
En la última década, las redes sociales han dejado de ser simples herramientas de comunicación para convertirse en el escenario principal donde construimos nuestra identidad. La trampa de la perfección editada El mayor impacto de plataformas como Instagram o TikTok no reside en el tiempo que pasamos en ellas (una media de 2 horas y …
Cómo las redes sociales redibujan nuestra salud mental Read More »
Para entenderlo de forma sencilla: la medicina estética «arregla» y previene sin quirófano, mientras que la cirugía plástica «reconstruye» o cambia estructuras mediante operación. 1. Nivel de invasividad Medicina estética: Son procedimientos mínimamente invasivos. No requieren quirófano, incisiones ni anestesia general. Se suelen utilizar agujas finas, láseres o peelings químicos. Cirugía plástica: Es una intervención …
Medicina estética facial vs cirugía plástica: ¿qué opción es para ti? Read More »
1. La conexión crítica entre pies y autonomía Los pies de una persona mayor han soportado el peso del cuerpo durante décadas, sufriendo desgaste natural, y a menudo, las consecuencias de enfermedades crónicas. Impacto en la marcha. Los problemas en los pies (dolor, deformidades, callos) alteran la pisada, lo que se traduce en una marcha …
Podología geriátrica: cuidar los pies es cuidar la movilidad Read More »
El objetivo principal es lograr una adaptación gradual para que tu cuerpo asimile el nuevo patrón de pisada sin molestias. 1. Colocación y calzado adecuado Retira la plantilla original. En muchos casos, para que la plantilla ortopédica entre correctamente y no apriete el pie, debes sacar la plantilla original del calzado. Ajuste en el calzado. …
Cómo usar plantillas ortopedicas: guia para los pacientes Read More »
1. Por tipo de pisada (clasificación principal) Esta clasificación describe la rotación del pie en el momento del apoyo: Tipo de pisada Descripción Implicaciones comunes Pies pronadores El pie rota excesivamente hacia adentro (eversión) al contactar con el suelo. Es el más común (aprox. 50-60%). El apoyo se concentra en el borde interno. Fascitis plantar, …
Alteraciones frecuentes en el análisis de la pisada Read More »
