fbpx

La fascitis plantar es un proceso degenerativo de colágeno que se encuentra en la planta del pie, desde el talón a los dedos, lo que produce que no pueda soportar la misma carga. Es importante no confundir la fascitis plantar con la inflamación, ya que son cosas distintas. 

Más información sobre los siguientes aspectos:

Causas

Muchas pueden ser las causas que provocan la aparición de la fascitis plantar, aunque las más comunes suelen ser:

  • Calzado inadecuado.
  • Tensión excesiva al realizar determinadas actividades.
  • Pasar mucho tiempo de pie.
  • Tener sobrepeso.
  • Alteraciones en la forma de caminar.

Síntomas fascitis plantar

El principal síntoma que aparece al sufrir fascitis plantar es dolor intenso en el talón que puede extenderse por la planta del pie. Según los pacientes, el dolor suele ser mayor en las primeras horas de la mañana al iniciar la actividad durante un tiempo de descanso y, con el transcurso del día suele disminuir. 

Tratamientos

No existe un solo tratamiento. Sin embargo, sí es conveniente que todos ellos estén acompañados de un control de cargas. Esto significa que el paciente debe realizar ejercicios para estimular las células, haciendo así que se cree más colágeno y lograr que la planta del pie sea más resistente. 

Como se ha mencionado todo tratamiento debe incluir control de cargas, pero no es lo único, dado que en la mayoría de las ocasiones no es suficiente. Por ello, trabajamos con los siguientes tratamientos:

  • Electrolisis percutánea.
  • Infiltraciones de PRP (plasma rico en plaquetas).
  • Infiltraciones de ácido hialurónico.
  • Proloterapia.
  • Microtenotomías por desbridamiento.
  • Fasciotomías como técnicas quirúrgicas.

Ejercicios para tratar la fascitis plantar 

Los ejercicios para tratar la fascitis plantar son complementarios a cualquier tratamiento realizado por especialistas. 

Uno de los ejercicios que mejores resultados ofrece es el excéntrico con toalla. Este consiste en dorsiflexionar los dedos, es decir, colocar una toalla debajo del dedo gordo del pie y ponernos de puntillas durante un segundo y plantamos el pie en el suelo tres segundos. Así tres series de doce repeticiones durante aproximadamente tres meses. 

Para paliar el dolor se pueden dar masajes con diferentes elementos como una pelota o una botella congelada, entre otros. 

¿Se puede prevenir? 

La fascitis plantar en muchas ocasiones se puede prevenir. Para ello es importante llevar un calzado adecuado según la actividad que se vaya a realizar. Por ejemplo, para realizar ejercicio es importante que las zapatillas utilizadas tengan suela flexible y sea confortable.

Otras consideraciones para prevenir la fascitis plantar son evitar estar mucho tiempo de pie, estirar antes de realizar ejercicios o mantener una buena postura corporal, entre otras. 

¿Se puede caminar con fascitis plantar? 

El poder o no caminar teniendo fascitis plantar depende de cada persona. Hay muchos factores que influyen como el peso, la forma de caminar o la situación concreta del tejido, si está o no muy degenerado. 

Nosotros recomendamos caminar hasta que sintamos dolor, lo suficiente para no tener una vida sedentaria, pero sin sobrepasarse. Cuando se sienta dolor se debe parar para no irritar el tejido. 

¿Cuál es el mejor calzado para la fascitis plantar?

Dependiendo de cada paciente el mejor calzado puede tener características diferentes. No obstante, en base a nuestra experiencia y conocimientos siempre es recomendable utilizar calzados de suela gorda y rígida, como por ejemplo las zapatillas de correr. Además, que tengan tacón, no superior a 4 cm también son recomendables. 

Aunque muchas personas consideran que es mejor un calzado blando, en realidad estos dan una falsa sensación de bienestar y con el paso de las horas son más perjudiciales. 

¿Cuánto tiempo se tarda en curar la fascitis plantar?

Para poder curar la fascitis plantar se requiere tiempo, ya que el tiempo que necesita el cuerpo para regenerar la estructura no es inferior a 21 días. 

Con nuestros tratamientos para notar cambios clínicos y mejorar notables se necesita unos tres meses aproximadamente. Sin embargo, para lograr una curación completa el tiempo no es inferior a los doce meses. 

¿Cuál es el mejor antiinflamatorio para esta patología?

Aunque antiguamente se creía que la fascitis plantar era un problema inflamatorio se ha demostrado que no lo es. Se trata de una patología degenerativa y, por tanto, cualquier inflamatorio que podamos consumir solo sirve para reducir el dolor. Se aconseja siempre tomar los antiinflamatorios que se utilicen habitualmente como puede ser el ibuprofeno. 

¿Quiénes son más propensos a sufrir fascitis plantar?

Como se ha mencionado entre las causas de la fascitis plantar se encuentra el sobrepeso o la tensión al realizar determinadas actividades con frecuencia. Por ello, ligado a las causas, las personas que sufren sobrepeso son más propensas a sufrir esta patología debido a la carga excesiva en el pie.

Por su parte, los deportistas también son personas que padecen con frecuencia fascitis, ya que exponen a la planta del pie a una presión constante. Por ello, es tan importante los estiramientos. 

¿Podemos ayudarte en algo?

Contactaremos contigo para confirmar una cita o aclarar cualquier duda

    Ir arriba
    Abrir chat
    1
    ¿Quieres recibir más información sobre el diagnóstico por ecografía?