Mantener una buena higiene en los pies es necesario para prevenir infecciones, principalmente, pero también malos olores y otros problemas como hongos o callos.
Consejos buena higiene en los pies
1. Lavado diario
- Lavar los pies todos los días con agua tibia y jabón neutro. Prestando especial atención a los espacios entre los dedos.
- Usar un cepillo suave para limpiar las uñas y zonas con callosidades.
- Evitar el agua muy caliente. No es bueno porque puede resecar la piel.
2. Secado adecuado
- Secar bien los pies, especialmente entre los dedos, ya que la humedad favorece la aparición de hongos.
- Usar para el secado una toalla limpia.
- Si sudas mucho, usa talco o polvos antifúngicos para mantenerlos secos.
3. Corte correcto de uñas
- Cortar las uñas en línea recta con el objetivo de evitar uñas encarnadas.
- Limpiar debajo de las uñas.
4. Hidratación
- Aplicar crema hidratante para evitar grietas en los talones. Es importante no poner la crema entre los dedos, ya que en esa zona se retiene la humedad.
5. Calzado adecuado
- Usar zapatos transpirables (de piel, tela o materiales naturales), que no sean cerrados.
- Alternar el calzado, es decir, no usar todos los días el mismo, para que se airee y no acumule bacterias.
- En lugares públicos (piscinas, gimnasios), usa chanclas para evitar contagios de hongos.
6. Calcetines limpios
- Cambiar los calcetines diariamente. Hay casos en los que es necesario más de una vez al día, sobre todo en caso de sudar mucho.
- Usar calcetines de algodón o materiales que permitan la transpiración.
7. Revisión periódica
- Examinar tus pies con frecuencia para detectar hongos, grietas, ampollas o cambios en las uñas.
- Si notas enrojecimiento, picor o mal olor persistente, consulta a un especialista.
- Las personas con diabetes deben prestar especial atención.